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半身浴がどうして身体に良いのか
血液循環で身体を温めるのはとても身体に優しい
半身浴が入浴方法としてとても高い評価を受けているのは皆さんも良くご存知の通りだと思います。そしてこの半身浴はダイエット/美容の為以上に、腰痛の予防や対策の為にもとても効果的な方法である事はご存知でしょうか。
半身浴は「慢性期」の腰痛には効果的
腰痛治療は「急性期は冷却」そして慢性期は「温める」が王道です。急性期は筋肉に生じた炎症反応を沈静化させることを目的とし、慢性期には筋肉の疲労回復を促進する為に、血流促進を図り、疲弊した筋肉に「酸素」と「栄養」をしっかり送り届ける事が大切なのです。
半身浴は皆さんもご存知の通り、オヘソの周辺までお湯に浸かり、上半身は空気に触れさせておきます。それによって通常時の入浴のように皮膚からお湯の温度でもって身体を温める、所謂「外側から温める」のではなく、足元のお湯に使っている部分を循環することによって「温められた血液」が上半身に循環する中で「血液温度」によって身体が「内側から温められる」のが半身浴の最大の特徴です。
内側から温められるのは正に「身体の芯がポカポカする」わけですから、外側から温めた場合に比べても高い保温効果が期待されます。また、筋肉も内側の血管を走る血流によって温められるわけですから、やはり外側からではなく内側から弛緩するのでより高いリラックス効果が期待されます。
健康法のみならず、美容にも活躍。
徐々にゆっくりと温められた血液が全身を巡り、足先から頭へと徐々に体温が上がっていく中で発汗作用も高く、美容にとても良い入浴法としても活躍しています。女性の方などはお風呂場に本を持ち込み、頭寒足熱にして発汗を楽しむ方が若い人を中心に多いようです。
答え：半身浴は腰痛はもとより、健康/美容にもとても良い
半身浴のメリット
- 血液を通しての内側からの温熱効果は高い保温効果
- 徐々に上がる体温による優れた発汗効果
- 全身の筋肉も内側からじっくり弛緩され、しっかりリラックス
以上が代表的な半身浴のメリットになります。勿論、他にも沢山の知られていない効果、ここでは紹介されていないだけの効果があるかと思いますので、色々と調べてみては如何でしょうか。
